我家孩子是从一年龄就启动近视的欧洲杯体育，到当今也还是畴昔了三年，咱们也作念了三年的近视防控，今天就把咱们转头的防控干货，共享给人人！

①坚捏戴眼镜

我家戴的是防控型的眼镜，1980元配的，作念了散瞳和视功能查验以后，医师给残暴的。这三年也就换了一次眼镜，是因为复查度数退了些，原有的眼镜度数就有些高，就给换了就。

②每天户外2小时，越长越好！！！🏃🏃🏃许多家长为孩子近视发愁的同期，却忽略了给孩子作念户外。这是排第一的神色！莫得之一！可以排斥万难去作念。

医师也特意给强调了皆！

③20+20+20原则👏👏👏近距离用眼20分钟，向20公分（6米）除外，瞭望20秒以上，孩子看书能够学习的时分定个20分钟计时，前期需要家长匡助养成风俗。

④饮食🍎🍊🍓补充叶黄素和维生素A，除了食品补充除外，我家用的是乐睛倡导养分素在补，这个是种草来的，一直坚捏在喝，后果还可以。

同期要注意少吃甜食和浓重食品！❗❗

⑤睡觉💤💤睡觉杂沓可能会打扰或中断截止眼球正视化孕育经由的退换机制，从而导致屈光不正，晚睡是影响青少年近视加剧的一个很大的成分是以残暴小学生10小时，初中生9小时！能早睡尽量的早睡，别熬夜最佳。

⑥眼保健操👀👀眼保健操对眼部收缩如实有作用。然而孩子我方作念可能即是诓骗事。是以在家的时分，要多督促孩子去作念，养成定时作念的风俗更好。🙋

⑦后光问题🌟🌈尽量在白昼，也即是当然光下看书、写功课！我家是书桌安排在了窗户的位置，是以白昼的后光还可以。晚上写字，一定不要只开台灯，我家以前即是只开台灯，孩子近视后才发现这个神色是错的，如故要顶灯和台灯一说念才行。🤔

⑧配置屈光档案配置完善的屈光发育档案，芳华发育期是孩子长个儿的时分，亦然近视度数长得较快的时分，长个儿时倡导复查频率应3个月一次，每次作念好健康档案记载。🉑

这些坚捏去作念，就会像我家同样欧洲杯体育，不仅度数截止的好，还有一丝的回退了皆！